Người Mới Niềng Răng Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?

Khi thực hiện niềng răng các bệnh nhân phải xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, chọn lọc thực phẩm để tối ưu hiệu quả chỉnh nha. Vậy người mới niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì? Hãy cùng tham khảo những chia sẻ trong bài viết dưới đây để có thêm nhiều kinh nghiệm hữu ích cho mình nhé!

1. Khi mới niềng răng nên ăn gì?

1.1. Sữa và các loại thức ăn làm từ sữa

Khi mới niềng răng nên ăn gì là thắc mắc của nhiều người chuẩn bị niềng răng hay đang thực hiện niềng răng quan tâm. Loại thực phẩm người niềng răng được khuyến khích bổ sung nhiều chính là sữa và các loại thức ăn làm từ sữa như phô mai, bơ mềm, sữa chua,...

Đây là những thức ăn, thức uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt sẽ bổ sung canxi cho bệnh nhân trong quá trình niềng răng. Thời kỳ chỉnh nha răng sẽ khá nhạy cảm, quá trình này diễn ra đồng thời việc tiêu xương và bồi đắp để răng dịch chuyển về vị trí mới.

Vì lý do này nên cơ thể cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết trong đó đặc biệt là canxi. Thêm vào đó các loại thức ăn từ sữa lại mềm mại, không gây áp lực cho răng thế nên vô cùng phù hợp cho người đang niềng răng.

Người niềng răng nên ăn gì? Sữa và chế phẩm từ sữa có phải lựa chọn thích hợp

1.2. Thực phẩm mềm, xốp

Thực phẩm mềm, xốp dễ nhai nuốt chính là thực phẩm mà những bệnh nhân niềng răng được kiến nghị. Những thực phẩm sẽ cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần song song đó còn giúp người niềng răng không cần tác động lực nhai quá lớn ảnh hưởng đến cung hàm đang yếu ớt.

Đây là lựa chọn được bác sĩ khuyến cáo cho người niềng răng, không chỉ nên áp dụng trong thời gian đầu mà trái lại nên áp dụng cho cả quá trình niềng răng.

1.3. Các món ăn làm từ trứng

Tương tự như sữa thì các món ăn được làm từ trứng cũng là loại thức ăn nằm trong danh sách được khuyến khích. Trứng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp một lượng canxi và vitamin D đáng kể cho con người.

Vì vậy trong giai đoạn niềng răng nên bổ sung các loại thức ăn được làm từ trứng. Hiện nay có rất nhiều món ăn từ trứng được chế biến thơm ngon, biến tấu đa dạng nên không bị ngán dù thường xuyên lựa chọn.

Một số loại thức ăn làm từ trứng có thể kể đến như: trứng ốp la, trứng xào cà chua, canh trứng cà chua, trứng luộc, trứng kho, bánh flan, pudding trứng, bánh bông lan,... Từ món mặn đến món ngọt, từ thức ăn trong bữa chính đến bữa phụ trứng đều có thể tham gia và đáp ứng khẩu vị cho mỗi người.

Trứng là một trong những lựa chọn thích hợp cho người niềng răng

1.4. Thức ăn được nấu chín mềm

Nếu chưa biết mới niềng răng nên ăn gì thì bạn có thể thoải mái lựa chọn tiêu thụ đa dạng các loại thực phẩm miễn là được nấu chín mềm. Các loại cháo, súp, bún, phở,... là những gợi ý bổ sung dinh dưỡng phong phú cho chúng ta mà cũng cần xuất nhiều lực ăn nhai.

1.5. Các loại rau củ, trái cây mềm dễ nhai

Ngoài những loại thức ăn mềm, thực phẩm như trứng sữa thì bạn có biết người niềng răng nên ăn gì nữa hay không? Đáp án tất nhiên chính là các loại rau củ, trái cây mềm dễ nhai giúp bổ sung vitamin và các khoáng chất, chất xơ để tăng cường đề kháng và khả năng hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể.

Đu đủ, xoài chín, nhãn, vải, lôm chôm, bơ, chuối,.... thậm chí các loại trái cây cứng hơn bạn cũng có thể thưởng thức bằng cách làm nước ép, sinh tố để lỏng hoá các loại trái cây, rau củ cứng như ổi, cà rốt, củ dền,...

Người niềng nên lựa chọn trái cây mềm hoặc làm nước ép để thưởng thức trái cây, rau củ

2. Những loại thức ăn không nên ăn trong quá trình niềng răng

2.1. Các loại thực phẩm cứng, khó nhai nuốt

Ngoài việc thăm dò xem xét người niềng răng ăn được những gì thì bạn cũng nên loại bỏ những thực phẩm gây hại cho răng trong thời gian niềng. Trong số này nổi bật phải kể đến các loại thực phẩm cứng, khó nhai nuốt là cái tên cần đưa vào “danh sách đen” đầu tiên.

Việc nhai các loại thực phẩm cứng như đá, kẹo cứng, xương,... sẽ cần nhiều lực nhai và ảnh hưởng đến cả hệ thống khí cụ gắn trên răng. Lúc này răng cũng thập phần yếu ớt và và cần sự ổn định của khí cụ để dịch chuyển răng, nếu ăn nhai thực phẩm cứng rất dễ làm khí cụ bung tuột, nghiêm trọng hơn là làm mẻ răng.

Thực phẩm cứng, giòn thì người niềng răng nên hạn chế tiêu thụ

2.2. Thực phẩm có tính dẻo, có độ dính cao

Thực phẩm có tính dẻo, có độ dính cao cũng thuộc top những loại thức ăn mà người niềng răng cần tránh xa. Các loại thức ăn như singum, gân bò, khô mực, bánh nếp, bánh dày,... những loại thức ăn này răng phải hoạt động liên tục nên sẽ xuất hiện tình trạng đau nhức, làm bung mắc cài, dây cung.

Những loại thức ăn có độ dính cao còn cực kỳ khó vệ sinh làm sạch làm tăng nguy cơ các bệnh lý về răng do răng không được làm sạch.

2.3. Các loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh

Các loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh sẽ làm răng bị kích thích gây ê buốt, đau nhức. Cơ bản đối với răng miệng thì thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh đã có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực huống chi trong lúc đang niềng răng.

Răng đang được kéo chỉnh vậy nên chân răng còn rất yếu và không còn chắc khỏe như trước nên sẽ nhạy cảm hơn.

Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh cũng không tốt cho răng miệng

2.4. Các loại thực phẩm giòn, nhiều vụn dễ mắc vào kẽ răng

Các loại thực phẩm giòn, nhiều vụn dễ mắc vào kẽ răng cũng là những loại thức ăn lúc niềng răng bạn nên loại bỏ. Các thực phẩm này điển hình là bim bim, snack, bánh mì, bánh quy,... vì có nhiều vụn nên rất dễ bám sâu vào trong mắc cài, cực kỳ khó vệ sinh.

Nếu bệnh nhân niềng răng bỏ sót các mảnh vụn lâu dần sẽ gây nên các vấn đề răng miệng như sâu răng, viêm nướu làm kéo dài thời gian chỉnh nha.

2.5. Bánh kẹo, thực phẩm nhiều đường

Sau khi niềng răng nên ăn gì mềm mại và không gây hại cho sức khỏe răng miệng trong suốt giai đoạn này. Bánh kẹo, thực phẩm nhiều đường là cái tên cần được hạn chế vì thành phần carbohydrate sẽ làm tăng nguy cơ răng miệng do là thức ăn yêu thích của vi khuẩn sâu răng.

Nếu sử dụng nhiều bánh kẹo, thực phẩm giàu đường mà vệ sinh kém hoặc không đủ sạch thì bạn sẽ đối mặt với tình trạng sâu răng. Thêm vào đó các loại thực phẩm này nếu tiêu thụ quá nhiều cũng sẽ gây ảnh hưởng đến huyết áp của người dùng.

Người niềng răng nên ăn gì? Có nên tiêu thụ thực phẩm nhiều đường không?

3. Câu hỏi thường gặp trong việc ăn uống khi niềng răng

Ngoài câu hỏi phổ biến thường gặp là niềng răng nên ăn gì thì người mới niềng răng cũng có nhiều băn khoăn khác trong việc ăn uống đó là:

3.1. Mới niềng răng có ăn cơm được không?

Thông thường ở 1 - 2 ngày đầu khi vừa mới thực hiện gắn mắc cài bệnh nhân chỉnh nha cần thời gian làm quen với khí cụ. Lúc này, bạn có thể sẽ cảm thấy khó chịu, đau tức và việc ăn uống cũng gặp nhiều trở ngại.

Cơm là thức ăn mềm có thể sử dụng thoải mái trong giai đoạn niềng răng chỉnh nha. Tuy nhiên ở những ngày đầu tiên răng còn “bỡ ngỡ” thì bạn nên ăn cháo hay các loại thức ăn lỏng để răng được giảm bớt áp lực.

3.2. Giai đoạn siết lực nên ăn thức ăn gì?

Tương tự như thời điểm vừa mới gắn mắc cài thì giai đoạn siết lực răng cũng khá nhạy cảm và cũng xuất hiện những cơn đau tức. Bệnh nhân niềng răng có thể lựa chọn thức ăn lỏng như cháo, súp,... để ăn uống trong những ngày đầu và trở lại bình thường vào những ngày sau đó.

Giai đoạn siết lực chỉnh nha nên chọn thực phẩm lỏng, mềm để hỗ trợ

3.3. Vệ sinh sau khi ăn uống như thế nào?

Vệ sinh răng miệng trong giai đoạn niềng răng có tầm quan trọng không hề thua kém so với chế độ dinh dưỡng. So với người bình thường, người niềng răng cần chú ý vệ sinh răng miệng nhiều hơn bởi có thêm sự cản trở của khí cụ.

Bạn cần đánh răng tối thiểu mỗi ngày 2 lần với bàn chải lông mềm hoặc có thể sử dụng bàn chải điện để hỗ trợ. Ngoài đánh răng bạn cũng có thể kết hợp sử dụng nước súc miệng, chỉ nha khoa và các dụng cụ vệ sinh chuyên dùng cho răng niềng để làm sạch răng và khí cụ tốt hơn.

Nếu niềng răng bằng khay niềng trong suốt thì bạn phải vệ sinh khay niềng và răng miệng sạch sẽ trước khi đeo.

3.4. Niềng răng có ăn kem được không?

Kem là loại thực phẩm lạnh và đặc biệt có thành phần chính thường là đường các loại. Thực phẩm này sẽ có thể làm răng xuất hiện các tình trạng ê buốt khi dùng vậy nên người niềng cần hạn chế.

3.5. Niềng răng có ăn thịt được không?

Các loại thịt thông thường sẽ khá dai cần nhiều lực để nhai nuốt, dễ dắt vào khí cụ nên không được khuyến khích cho người niềng răng. Tuy nhiên người niềng răng nên ăn gì đó để bổ sung đạm và các chất cần thiết thay thế để cân bằng dinh dưỡng.

Lúc này bệnh nhân có thể lựa chọn các loại thịt có khả năng làm mềm, chế biến lâu và xé nhỏ để thưởng thức. Điển hình trong đó là thịt gà giàu chất dinh dưỡng và cũng dễ chế biến, xé nhỏ phù hợp cho người niềng răng.

Người niềng răng nên ăn gì bổ sung đạm? Có thể ăn thịt không?

3.6. Người niềng răng ăn đồ nướng được không?

Các món nướng là món ăn khoái khẩu của nhiều người vì hương vị thơm ngon hấp dẫn. Tuy nhiên phần lớn các món nước điển hình như hải sản thì sẽ có độ dai và cứng không quá thích hợp cho người niềng răng.

Trong giai đoạn chỉnh nha sẽ kỵ nhất là tác động lực nhai nuốt quá lớn gây ảnh hưởng đến răng và khí cụ. Lúc này nếu muốn thưởng thức các món nướng yêu thích bạn sẽ tinh lọc lại chọn các món nướng mềm như khoai nướng, cá nướng, tôm nướu, hàu nướng,...

Nếu muốn ăn mực hoặc thịt bò các loại thì có thể cắt nhỏ trước khi ăn và cũng nên hạn chế hơn các loại khác.

Như vậy là chúng ta đã cùng tìm hiểu về việc người mới niềng răng nên ăn gì và nên hạn chế ăn gì. Hy vọng qua những thông tin Align Dental vừa gửi đến bạn đã có thêm nhiều dữ liệu và xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học trong thời kỳ chỉnh nha niềng răng.

Thông tin liên hệ nha khoa Align Dental chúng tôi qua:

• Địa chỉ: Số 9 Ngõ 2 Tam Khương, Phường Khương Thượng, Quận Đống Đa, TP. Hà Nội
• Số hotline: 084 269 9888 hoặc 0904.560.411
• Fanpage: https://www.facebook.com/aligndentaltamkhuong/